{"id":7,"date":"2026-07-06T11:09:00","date_gmt":"2026-07-06T14:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/?p=7"},"modified":"2026-08-20T15:00:59","modified_gmt":"2026-08-20T18:00:59","slug":"ronco-no-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/ronco-no-inverno\/","title":{"rendered":"Por que tantas pessoas roncam no inverno e quando o ronco j\u00e1 \u00e9 apneia"},"content":{"rendered":"    <div class=\"bl-texto artigo-head pt-0 pb-0\">\n    <div class=\"tldr\">\n        <span class=\"tldr-label\">Em resumo<\/span>\n        <h2>O que este texto responde<\/h2>\n            <p>O ronco aumenta no inverno porque o ar frio e seco incha a mucosa, o nariz entope e a passagem do ar afunila.<\/p>\n<p>Ronco e apneia do sono n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa: no ronco a via a\u00e9rea vibra, na apneia ela colapsa e a respira\u00e7\u00e3o para por instantes.<\/p>\n<p>Pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos, sono que n\u00e3o descansa e sonol\u00eancia no dia seguinte s\u00e3o os sinais que pedem avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n    <\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n    \n\n\n\n      <div class=\"bl-texto artigo-head pt-0\">\n              <nav class=\"bl-sumario\" aria-label=\"Sum\u00e1rio do artigo\">\n        <h2>Neste artigo<\/h2>\n        <ol>\n                                        <li><a href=\"#por-que-ronco-piora-inverno\">Por que o ronco costuma piorar no inverno?<\/a><\/li>\n                       <li><a href=\"#ronco-e-apneia\">Ronco e apneia do sono n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa<\/a><\/li>\n                       <li><a href=\"#sinais\">Quais sinais indicam que o ronco pode ser apneia?<\/a><\/li>\n                       <li><a href=\"#o-que-observar\">O que observar antes de procurar uma avalia\u00e7\u00e3o<\/a><\/li>\n                       <li><a href=\"#cura\">O ronco tem cura? E o que a avalia\u00e7\u00e3o pode fazer<\/a><\/li>\n               \n        <\/ol>\n      <\/nav>\n\n\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A diferen\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 no ar, est\u00e1 na largura da passagem: o que \u00e9 estreito faz o ar vibrar, o que \u00e9 largo deixa ele passar quieto. O ronco nasce dessa mesma f\u00edsica, e o ronco no inverno \u00e9 s\u00f3 a vers\u00e3o sazonal disso.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No inverno, a sua via a\u00e9rea fica mais parecida com a garrafa do que com o copo. O ar frio e seco incha a mucosa, o nariz entope e a passagem afunila, ent\u00e3o o mesmo ar de sempre passa a vibrar mais alto. \u00c9 por isso que tanta gente ronca mais no frio, e por isso quem dorme ao lado reclama justo nessa \u00e9poca.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na maior parte das vezes, isso n\u00e3o \u00e9 motivo para p\u00e2nico. O que muda \u00e9 saber quando o ronco \u00e9 s\u00f3 barulho e quando ele j\u00e1 sinaliza apneia do sono. \u00c9 essa fronteira que costumo desenhar na consulta.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<h2 id=\"por-que-ronco-piora-inverno\" class=\"wp-block-heading\">Por que o ronco costuma piorar no inverno?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ronco no inverno aumenta porque a via a\u00e9rea fica mais estreita. O ar frio e seco irrita a mucosa, o nariz congestiona com facilidade e a pessoa passa a respirar pela boca. Com menos espa\u00e7o, o ar acelera e faz os tecidos da garganta vibrarem mais, que \u00e9 exatamente o barulho do ronco.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 a mesma l\u00f3gica da garrafa: quanto mais apertada a passagem, mais forte o som. Resfriado, alergia e o ar-condicionado ou o aquecedor ligados a noite inteira deixam a mucosa ainda mais inchada, e o ronco sobe de volume.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso o ronco sazonal \u00e9 t\u00e3o comum, e por isso ele costuma ceder um pouco quando o tempo melhora e a passagem volta a abrir.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<h2 id=\"ronco-e-apneia\" class=\"wp-block-heading\">Ronco e apneia do sono n\u00e3o s\u00e3o a mesma coisa<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ronco \u00e9 o ar fazendo a via a\u00e9rea vibrar. A apneia do sono \u00e9 quando essa via a\u00e9rea n\u00e3o s\u00f3 vibra, ela colapsa e fecha por instantes, interrompendo a respira\u00e7\u00e3o v\u00e1rias vezes durante a noite. Todo apneico costuma roncar, mas nem todo mundo que ronca tem apneia.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para explicar a apneia, uso a imagem de um canudo de papel que molhou. Ele perde a resist\u00eancia e cede sobre si mesmo. No sono, quando a via a\u00e9rea fica mais fraca que a press\u00e3o do ar que entra, ela colapsa do mesmo jeito, e o ar para de passar at\u00e9 o corpo reagir com um engasgo.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Repito isso bastante: o nariz \u00e9 s\u00f3 a ponta do iceberg. Ningu\u00e9m \u00e9 sufocado s\u00f3 pelo nariz. O que decide a apneia \u00e9 o conjunto da via a\u00e9rea, da garganta \u00e0 posi\u00e7\u00e3o da mand\u00edbula, n\u00e3o uma pe\u00e7a isolada.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<h2 id=\"sinais\" class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que o ronco pode ser apneia?<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns sinais ajudam a diferenciar o ronco de inverno, passageiro, do ronco que merece avalia\u00e7\u00e3o. Quando eles aparecem juntos, o ronco deixa de ser s\u00f3 um inc\u00f4modo do quarto e passa a ser um assunto de sa\u00fade:<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<ul class=\"wp-block-list\"><div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Pausas na respira\u00e7\u00e3o durante o sono, percebidas por quem dorme ao lado;<\/li>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Engasgos ou a sensa\u00e7\u00e3o de acordar sem ar no meio da noite;<\/li>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Sono que n\u00e3o descansa, mesmo depois de uma noite inteira na cama;<\/li>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Sonol\u00eancia e cansa\u00e7o ao longo do dia, com queda de rendimento;<\/li>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Dor de cabe\u00e7a ao acordar e boca muito seca pela manh\u00e3;<\/li>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<li>Press\u00e3o alta de dif\u00edcil controle, que \u00e0s vezes anda junto da apneia.<\/li>\n<\/div><\/ul>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nenhum desses sinais fecha diagn\u00f3stico sozinho. Eles s\u00e3o um convite para investigar, n\u00e3o uma senten\u00e7a. A avalia\u00e7\u00e3o \u00e9 que separa o que \u00e9 ru\u00eddo do que \u00e9 sinal de alerta.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<h2 id=\"o-que-observar\" class=\"wp-block-heading\">O que observar antes de procurar uma avalia\u00e7\u00e3o<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Antes de marcar uma avalia\u00e7\u00e3o, d\u00e1 para reunir informa\u00e7\u00f5es simples que ajudam muito no consult\u00f3rio. N\u00e3o \u00e9 para se autodiagnosticar, \u00e9 para chegar com um retrato mais fiel do seu sono e da sua respira\u00e7\u00e3o, o que deixa a conversa mais objetiva.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pe\u00e7a a quem dorme ao seu lado para reparar se h\u00e1 pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos ou trechos de sil\u00eancio seguidos de um ronco mais forte. Esse relato de quem v\u00ea de fora costuma valer mais do que qualquer impress\u00e3o sua sobre a pr\u00f3pria noite.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Anote tamb\u00e9m como voc\u00ea acorda: se a boca fica seca, se a cabe\u00e7a d\u00f3i, como est\u00e1 a sua energia ao longo do dia. Esse conjunto de observa\u00e7\u00f5es desenha um padr\u00e3o, e \u00e9 o padr\u00e3o, n\u00e3o um epis\u00f3dio isolado, que orienta a avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<h2 id=\"cura\" class=\"wp-block-heading\">O ronco tem cura? E o que a avalia\u00e7\u00e3o pode fazer<\/h2>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ronco n\u00e3o tem cura no sentido de apagar de vez, porque ele depende de fatores como peso e idade, que mudam ao longo da vida. Costumo ser direto sobre isso: poucas coisas em medicina a gente cura, o resto a gente administra. O ronco entra na segunda categoria.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fa\u00e7o quest\u00e3o de tirar o peso do discurso alarmista. Voc\u00ea n\u00e3o morre da apneia em si, voc\u00ea convive com os problemas que ela ajuda a criar ao longo dos anos, como cansa\u00e7o cr\u00f4nico e sobrecarga do cora\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 mostrar que d\u00e1 para viver mais e melhor tratando a raiz.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando a avalia\u00e7\u00e3o confirma apneia, existe caminho cir\u00fargico, e ele \u00e9 planejado caso a caso. Aqui vale a r\u00e9gua honesta: a cirurgia \u00e9 indicada para a apneia, n\u00e3o para o ronco. O ronco pode melhorar como consequ\u00eancia, mas isso n\u00e3o \u00e9 garantia.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u00e1ginas relacionadas:&nbsp;<a href=\"https:\/\/dralfredolara.com.br\/#cirurgias\">cirurgia para apneia do sono<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/dralfredolara.com.br\/#cirurgias\">cirurgia para ronco<\/a>&nbsp;e&nbsp;<a href=\"https:\/\/dralfredolara.com.br\/#cirurgias\">cirurgia da face e da respira\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n\n<div class=\"bl-texto corpo\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As sociedades de otorrinolaringologia e de medicina do sono orientam investigar o ronco quando ele vem acompanhado de pausas na respira\u00e7\u00e3o ou de sonol\u00eancia no dia seguinte. \u00c9 a mesma b\u00fassola que uso no consult\u00f3rio: o ronco isolado observa-se, o ronco com sinais de alerta avalia-se.<\/p>\n<\/div>\n\n    <div class=\"bl-texto\">\n      <section class=\"faq\">\n        <h2>Perguntas frequentes sobre ronco e apneia<\/h2>\n                    <details>\n                <summary>Roncar todo inverno \u00e9 normal?<\/summary>\n                    <p>\u00c9 comum, sim. O ar frio e seco, a congest\u00e3o nasal e a respira\u00e7\u00e3o pela boca deixam a via a\u00e9rea mais estreita, e o ronco aumenta. Isso, por si s\u00f3, n\u00e3o indica doen\u00e7a. O que pede aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o ronco que vem com pausas na respira\u00e7\u00e3o, engasgos ou cansa\u00e7o no dia seguinte.<\/p>\n            <\/details>\n                    <details>\n                <summary>Quem ronca sempre tem apneia?<\/summary>\n                    <p>N\u00e3o. O ronco \u00e9 a via a\u00e9rea vibrando, e existe muito ronco sem apneia. A apneia \u00e9 quando a via a\u00e9rea colapsa e a respira\u00e7\u00e3o para por instantes no sono. Roncar \u00e9 frequente, ter apneia \u00e9 menos, e s\u00f3 a avalia\u00e7\u00e3o separa um caso do outro.<\/p>\n            <\/details>\n                    <details>\n                <summary>Existe cirurgia para acabar com o ronco?<\/summary>\n                    <p>A cirurgia \u00e9 indicada para a apneia do sono, n\u00e3o para o ronco em si. Quando h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o e a apneia \u00e9 tratada, o ronco pode melhorar como consequ\u00eancia, mas isso n\u00e3o \u00e9 uma promessa. Cada caso \u00e9 avaliado com os cen\u00e1rios poss\u00edveis, sem garantia de resultado.<\/p>\n            <\/details>\n              <\/section>\n<\/div>\n\n    <div class=\"bl-texto\">\n      <section class=\"proximos\">\n        <h2>Avalia\u00e7\u00e3o de ronco e apneia com o Dr. Alfredo Lara<\/h2>\n        <p>Se o seu ronco piorou e voc\u00ea reconheceu alguns dos sinais de alerta, o passo seguinte \u00e9 entender o que est\u00e1 acontecendo na sua via a\u00e9rea, sem susto e sem pressa. Na avalia\u00e7\u00e3o, desenho o seu caso, mostro os sinais um a um e apresento os caminhos poss\u00edveis para voc\u00ea decidir com clareza.<\/p>\n        <a class=\"proximos-cta\" href=\"https:\/\/wa.me\/5511999274458?text=Ol%C3%A1%21%20Vim%20pelo%20site%20e%20gostaria%20de%20agendar%20uma%20avalia%C3%A7%C3%A3o%20com%20o%20Dr.%20Alfredo%20Lara.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Agendar avalia\u00e7\u00e3o no WhatsApp<\/a>\n      <\/section>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sopre pela boca de uma garrafa vazia e ela apita. Sopre com a mesma for\u00e7a pela boca de um copo largo e n\u00e3o sai som nenhum.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"rank_math_title":"","rank_math_description":"","rank_math_focus_keyword":"","rank_math_schema":"","rank_math_rich_snippet_type":"","rank_math_rich_snippet":"","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":[],"shantal_schema_jsonld":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ronco-e-apneia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":64,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/64"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dralfredolara.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}